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掌握这6条控糖策略,哪里有降不下来的血糖

2019-05-22

血糖控制对于很多糖友来说都是非常困难的事情,所以很多人都放弃了努力。


其实只要应对策略得当,高血糖治疗并不困难。如果10年了,你血糖还高,那只能说你还没找到合理的策略。糖医生在日常接触糖友的过程中实发现,糖尿病应对策略正确的比例占较小的一部分,而只要策略对了,实际上血糖都比较理想。我们在战胜糖尿病的过程中,必须有恒心,有毅力。

策略一:调整心态,积极面对疾病,不消极等待,不抱怨,增强自信心

其实比疾病更痛苦的,是我们内心无法接受这个现实。

很多糖友在得病后,能够快速走出心理的阵痛,积极应对,但也有很多人,喜欢回避问题和抱怨。实际上,能帮到你的,首先是你自己。经常自省,去掉负能量,才有可能战胜疾病。


策略二:买几本正规的糖尿病的科普书籍,全面而认真地学习

糖尿病治疗有五驾马车:饮食、运动、药物、血糖监测和糖尿病教育。所谓糖尿病教育就是糖友应该对健康知识孜孜不倦的学习。这被认为是糖尿病治疗的核心策略。

现在网络获取知识很快速,很廉价,但是知识碎片化,不完整,所以建议买几本书,系统的学习。


策略三:定期到医院就诊,积极调整药物,找到耐心的医生

很多糖友因为对于医生失望,就多年不去医院,医生确实不能解决你所有的问题,但是药物问题必须通过医生来解决,另外,你还需要去医院定期检查是否有并发症。

一般来说,血糖控制不好,需要半个月到1个月去医院调整方案,甚至每周去。如果血糖稳定了,需要半年到1年去医院进行化验检查。


策略四:药物搞不定的血糖,可能是你饮食控制和运动管理不到位

很多糖友觉得自己平时非常注意,饮食控制非常严格,其实你跟他细聊就发现,他的饮食方法存在很多的误区。运动也很不规律。所以,要把饮食治疗当作一门学问来研究,自己搞不定的,要找一位营养师来帮助你找到方案。


策略五:控糖是持久战,为了防止懈怠,可以找到伙伴一起控糖

在我们接触糖友中发现,军人、老师血糖非常容易控制理想。这也不难理解,职业的关系,让他们都很容易长期坚持做一件事情。对于我们普通百姓来说,毅力是个挑战。所以为了防治懈怠,可以加入糖友群,或者在生活中找到糖友一起控糖。


策略六:当你发现饮食再控制也血糖也高的时候,不要犹豫,及时调整用药

如果血糖控制要靠饿肚子实现,那它必然不能长久。很多糖友非常恐惧药物的增加,因为那意味着自己的病情又加重了。其实当下糖尿病治疗药物种类已经非常之多了,很多药物用起来既方便,效果也很强大,甚至还可以保护心脏、保护胰岛功能。与其饿着肚子硬挺着,不如结束纠结,坦然接受治疗方案的调整,也许又可以享受久违的美食(当然是合理的)。


对于专业人员来说,高血糖真的不是很难的事情,医生通常都这样讲:哪里有降不下来的血糖。只是,它需要你的科学、合理对待,需要你的耐心和恒心,以及信心。

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